반응형 헬린이 건강2 동맥경화에 좋은 음식 동맥경화란? -동맥의 안쪽 벽에 콜레스테롤이 들러붙어 혈액순환이 원활치 못한 것을 말합니다. *동맥경화증은 심장, 대동맥, 뇌, 목과 다리 등의 동맥이 일어나기 쉬운데 뇌에 이런 현상이 일어나면 뇌경색, 뇌졸중이 되며 심장의 관상동맥이 경화되면서 협심증과 심근경색이 생길 수 있습니다. 동맥경화는 왜 생길까?-일반적으로 동맥경화의 3대 요인으로는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 있습니다. 그 밖에도 담배, 비만, 스트레스, 운동부족으로 인해서 발병할 수 있습니다. 동맥경화는 진행되기전까지 자각증세가 나타나지 않는 것이 특징이므로 평소에 예방하는 식습관을 가지는게 무엇보다 중요합니다. 1. 동맥경화 예방엔 '귤' 귤은 피로회복과 신진대사를 도와주는 작용을 합니다. 모세혈관을 보호하고 튼튼하게 하는 비타민P가 풍.. 2020. 11. 11. 혈압이 높을때 좋은 음식 안녕하세요. 깐뜨입니다. 오늘은 혈압이 높을때 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 저희 가족중에도 고혈압 때문에 고생하는 분들이 꽤 있는데요, 오늘 포스팅한 음식들을 꾸준히 섭취하면서 혈압 조절하는 것이 무엇보다 중요하다고 하네요! 1. 호박씨 호박은 열매 그 자체도 좋지만 말린 씨는 고혈압과 같은 성인병 예방, 치료제로도 쓰인답니다. 호박씨에는 질 좋은 불포화지방산이 주성분을 이루고 있는데 이것이 혈액순환을 도우며 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아 주어 고혈압에 좋은 효과가 있습니다. 호박 씨를 잘 말려서 심심할때마다 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 뽕나무 흔히 오디라고 하는 뽕나무 열매입니다. 열매뿐만 아니라 뽕나무 잎도 좋고 뽕나무 굵은 뿌리에서 겉껍질만 제거하고 흰 껍질만 모아 놓은 상.. 2020. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
